对很多人来说，春节并没有让身心得到休息，反而因过分油腻的饮食、熬夜等不规律的作息，无形中为健康带来了隐患。因此，春节过后，如何“调整”身体，学习一些养生常识显得尤为重要。2016年2月16日，开元社区携手福州市中医院药学部主任李丹组织社区居民开展“牢记养生八字健康长寿百岁”健康讲座。 

    李主任从“童心、蚁食、龟欲、猴行”八个字向在场的居民介绍了健康长寿的秘诀。童心，是要求养生者任何时候都要拥有一颗儿童之心。儿童的心灵最纯最洁最美。童心就是天真无邪，充满快乐，充满稚气，思想单纯，昂扬向上，没有恶习，无忧无忌，少欲少虑，对社会、对世界始终充盈着一种美好、美妙和美丽的心态。蚁食，是养生者要像蚂蚁一样饮少食微，细嚼慢咽。再就是，无嗜好，无奢求，不挑选，不挑剔，随遇而安。遇食而食，只要对身心无害的食物，不论粗细精美，多寡少味都吃。把吃当做一种淡定，一种自然，不刻意追求。龟欲，是有像乌龟那样与世无争的胸襟，奢华不求的淡泊，宽怀大度的节操，终身以静制动，以不变应万变。与人与世与社会不攀比、不嫉妒、不挑肥拣瘦、不争风吃醋。猴行，是告诉养生者，要像最具朝气与活力的猴子一样，无忧无虑，多动多思。猴子为长灵之物，反应敏捷，轻快活泼，从不知烦累。多动是猴子的天性，人当学之。戒饱食终日、懒行惰步、贪图舒逸。 

“童心、蚁食、龟欲、猴行”的八字养生诀，是中医“养生先养心，养心先养德”、“恬淡虚无，无欲无求”养生观的践行细化。居民张阿姨听了讲座后高兴的说，原来养生人人可为，养生没有神秘，养生勿需投资，养生关键在心态，养生只需两个字——坚持。

（鼓楼区鼓东街道开元社区报道）