高温灼烧着大地，每个人都可能会面临缺水的现象，对于每天忙忙碌碌的上班族来说，简单有效的避暑措施是必不可少的。7月21日，兴园社区的陈红梅书记说，希望利用社区的宣传栏、流动广播等形式，向辖区居民普及避暑知识，让大家度过一个健康、舒适的夏季，以下就来介绍一些简单有效的避暑措施：

   1.多喝水。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒，但是最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水会是更好的选择；

   2. 室内要拉帘。不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室；

  3. 尽量穿棉质服饰。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光；

   4. 温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行，虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。(鼓楼区洪山镇兴园社区)